przed czy po

[...] mnóstwo z nich mówiło mi ze to co robie siłownia to g**** a ja i ch pier-do-le i robie swoje wiec jak twój kompel wybieze kanapki zamiast ryzu z kurczakiem do sql to niech przed wyjściem przeczyta to 20 razy A teraz co do tematu Czy warto trzymac ścisła diete ? jak ćwiczysz amatorsko dlatego ze chcesz wygladac jakos fajnie nie przesadzajac to [...]

[...] 5 min przerwy), tetno srednie 156=82% chwilami mokry, wolny snieg. pierwszy raz sie nie wywalilam poczatkowo nudno (po plaskim), pozniej przynajmniej widokowo lepiej: tuz przed zachodem slonce sie super w sniegu odbijalo 'dieta' 1. owies 40g, 2 jajka, miod 30g 2. 2 nalesniki z powidlami, grzanka (chleb turecki) z zoltym serem 3. 2 nalesniki z [...]

[...] ktoś ostatnio? mam new desing wczoraj wziąłem 2x w odstępie czasowym i lekko latały mi łapy dziś wziąłem 1x po 45m mi znowu łapy latały i trochę szczena i potem wziąłem 2x przed treningiem czyli razem 90mg w 1h potliwość większa stanowczo, ciśnienie też i wytrzymałość ale nigdy nie miałem kontaktu z efką czułem się troche jak po clenie latające [...]

[...] za nie dałem ale nie stać mnie żeby co miesiąc kupować za taką kwotę ? Ps. Co z tymi grudkami ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-04-30 19:37:38 Editt@@@ Dzisiaj wziąłem przed treningiem " 2 płaskie stołowe łyżki Olimp BCAA Xplode powder 3 miarki Olimp Massacra (tak pisało na opakowaniu) Po treningu : 2 płaskie łyżki stołowe Olimp BCAA [...]

Maciek - Mleko odstaw, dodawaj tylko do kawy jeśli lubisz i do białka pół na pół z wodą, białko pij od razu po całym treningu i aerobach. Przed aerobami staraj się nie pić, po siłowni masz mocno uszczuplony glikogen przez co energia głównie będzie pobierana z tłuszczu zapasowego i o to chodzi. Odnośnie treningu, dam ci przykład gotowego treningu - [...]

po bieganiu masz zjeść tak czy inaczej normalny zbilansowany posiłek, a nie tylko białko a przed po prostu zainwestował bym w większą ilość bcaa Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-26 00:09:00

[...] się mniejsze zaczerwienienie zmniejszać ten okres przerwy do 3dni potem do 2 i jeśli będzie ok stosować go codziennie *to jest leczenie i ten proces jest długotrwały *przed zastosowaniem leku trzeba umyć buzię, odczekać 30min i dopiero nałożyć krem, jeśli krem bardzo podrażnia skórę to po użyciu kiedy się wchłonie trzeba zastosować krem [...]

Spalacz z opoźnionym zapłonem. Zarzuciłem wczoraj naczczo jedną tabletkę i nic.. Miałem trening za ok. 3-4 godziny, to przed wyjściem wziąłem drugą tabsę. Katorga, czułem się trochę jak przy zejściu. Po aerobach byłem tak zaje.chany, że ledwo stałem na nogach. Duża potliwość to plus ale ogólne wrażenia nie ciekawe. Oczywiście moja wina, że [...]

[...] starcza bo tak naprawde to jak? Ktoś cwiczy 2 miesiace i robi 2 miechy przerwy od treningu? bo odstawia meso,geramine czy inne pobudzacze? Wole zrobic 2 miesiace cyklu mono+przedtreningowka w normalnych dawkach i potem 2 miesiace off, tak ze po tych 2 miesiacach znowu klepie cos w normalnych dawkach. Takie moje zdanie ze jakbym mial stosowac np. [...]

[...] zanegowałeś artykuł i dawkowanie tego aminokwasu, wiesz można zjeść i pół kilo kreatyny na raz i napisać że kreatyna jest niezdrowa ale czy ktoś normalnie jej tyle i należy przed nią ostrzegać? Dajcie nazwe substancji która w nadmiarze nie szkodzi, nawet duże ilości wody mogą wyrządzić szkodzę a co dopiero coś co jest suplementem diety. [...]

[...] tylko w trakcie przez cały ciąg. Całkowity wydech następuje z końcem ruchu i uważam że nie ma nic wspólnego z napięciem mięśni brzucha. jak to sie ma przy przysiadach, przed rozpoczeciem przysiadu, nabieramy powietrza, siadamy i gdy sie podnosimy to wypuszczamy ? Przy przysiadach jest dokładnie tak samo jak przy wyciskaniu. Wypuszczasz [...]

[...] zycie w glowie maja melony a jak kai wygrywa jakies zawody czy przyszykowal jakas fajna forme to nagle... Kai jest spoko. Jak przejzysz stary temat Jaya to zobaczysz jak przed jego "panowaniem na Olympi"po nim jechali od kotletow itp. poczym jak zaczol wygrywac to zaczeli co nie ktorzy wychwalac go pod niebiosa wiec mnie to akurat [...]

Jak to bierzecie po treningu tak jak napisane czy jednak przed treningiem i po ?

[...] Co prawda blederem nie widac nic w wodzie ale piana i tak zostaje. Mieszam z woda mineralna, sredniozmineralizowana (nie wiem czy to moze miec jakies znaczenie). Ogolnie jest dobrze, lykam przed a potem popijam na silce i smak jak najbardziej ok (choc porownanie do gripexu trafne ;) Wiec jesli jest taka mozliwosc to prosze cos z ta piana zrobic.

Tydzien IV Trening C Przysiad 35, 45, 55, 65, 75, 85, 95, 105 x2, 115x1, 125x0 (120x1) Wyciskanie na ławce poziomej 55cm na tempa 20,25,30,35,40,45,50,55 x2 , 60x1,62.5x0 61x1 (36x15) MC klasyk 40,47.5, 57.5, 67.5, 77.2, 87.5, 97.5, 107.5 x2 , 117.5x1 ,125x0, 120x0 (nie wiem co tu napisac ) Rotacje siedząc 5,5,5,5,5 [...]

Solto - przedstawię wszystko w weekend dużo pisania :) Ale napiszę Laciu1992 - od września do Marca.. zawsze mam wysyp trądzika od 14 roku życia a gdy jeszcze zacząłem uczesczac na mate... po 12 godz w tyg.. to jeszcze bardziej wychodzą. Ale byłem u dermatologa i powiedział, że to przez pot i nadmiar białka, ale nie będą mi się robić przed to [...]

[...] + cynamon makaron b-12 t-1.5 w-71 kcal 350 twarog b-19 t -4.7 w-3.7 kcal-133 19:30 trening ok. 40 min/ jak nie trenuje to biegam 6 posiłek 20:00 + ryż z tuńczykiem ryż b-6.7 t-0.7 w-78.9 300 kcal tuńczyk b-32.5 t -10.8 kcal 228 7 posiłek przed spaniem jakoś kanapki z serkiem wiejskim chleb b-6 t-1 w-41 kcal-193 serek wiejski b27 t-6 w-6 kcal-200

Mam pytanie, czy mozna dziennie jesc kolo 400g jablek? do sniadania, przed obiadem i po trenignu po jednym

mleko 0,5 chleje tylko z rana , i po 45 min dopiero porcja krety.Zapytam czy przed treningiem moge zamiast syfu gotowanego miesa zrobic np.smazone w panierce fileta z drobiu i gotowanym ryzem.Dodam ze wtedy nie biore porcji krety ,tylko po treningu.

[...] mam 17lat i jestem kolarzem. Chciałybm się dowiedzieć jak dawkować te suple: Olimp hmb mega caps + Olimp bcaa mega caps + Olimp carbonox. I chciałbym wiedzieć, czy taki dobór jest dobry. Ja myślałem o takim dawkowaniu : po 1 kapsułce hmb i bcaa rano, przed treningiem i po treningu, a carbonox podczas treningu. Co o tym myślicie ? waze ok.70 kg